In maart 2020 werden we voor de eerste keer geconfronteerd met een lockdown.

In maart 2021 helaas weinig verandering en is het einde nog niet in zicht……

Onze mentale veerkracht wordt op deze manier aardig op de proef gesteld.Kinderen die thuis studeren of halve tijd naar school gaan. Bedrijven die nog steeds gedeeltelijk of helemaal dicht zijn. De avondklok die ervoor zorgt dat er na 21 uur nog maar minimale bewegingen zijn. Mensen die thuis moeten werken of nog erger die graag thuis willen werken maar vanwege ontslag niet kunnen werken. Sportscholen die dicht zijn etc etc.

Hoe moet het verder en hoe lang houden we dit met z’n allen nog vol? De politiek is hiervoor mede verantwoordelijk als het gaat om beperkende maatregelen.

Wijzelf zijn verantwoordelijk hoe we ons gedragen met die 1,5 meter afstand, mondkapjes, bezoekersregelingen etc. Daarom is het zo belangrijk dat we ons zoveel mogelijk laten testen, testen, testen en vervolgens vaccineren, vaccineren, vaccineren.

Met het eerste zit het wel goed na een moeizame periode maar het tweede komt allemaal te traag op gang. En laat dat nu juist hetgeen zijn wat effectief werkt om deze pandemie een halt toe te roepen. Daarnaast blijken de risico’s van bijwerkingen na vaccinatie soms toch groter te zijn dan van tevoren verwacht waardoor de vertragingen alleen maar groter worden……..

En kunnen we ondanks deze niet al te positieve ontwikkelingen ook al denken aan de zomervakantie of moeten we wachten tot de herfst of misschien wel pas tot de kerst!

In ieder geval is er licht aan het einde van de tunnel maar weten we niet hoe lang die tunnel precies is.

Wat we wel kunnen doen, en wat altijd goed is, is genoeg bewegen zoals wandelen, fietsen, buiten sporten. Ook gezonde voeding en een goede nachtrust speelt hierbij een grote rol.

Vooral dat laatste wordt bij sommigen een steeds grotere uitdaging. Is het al niet vanwege lichamelijke klachten waardoor het bed niet goed ligt dan komen er de geestelijke klachten nog bovenop. Het grijpen naar medicijnen om beter te slapen, en/of rustig te worden in het hoofd, ligt op de loer. Soms zijn dat ook oplossingen maar voordat je daar aan begint is het heel belangrijk om de basis in orde te hebben.

Dat betekent dat je er minimaal voor moet zorgen dat je op een bodem en matras ligt die bij jouw lichaam en lichaamsvormen past maar ook en vooral aan jouw lighouding. Daarnaast zal de totale ondersteuning mede bepaalt worden door een goed bijpassend hoofdkussen. Voor de optimale ventilatie en vochtregulatie dient vervolgens een goed dekbed. 

Dus slaap je slecht en/of heb je het idee dat je na het slapen niet bent uitgerust, bekijk dan eerst kritisch je bed, pas eventueel enkele zaken aan en ervaar of het dan al beter gaat.

Mocht daarna alsnog blijken dat er meer nodig is, dan kan dat altijd nog; welterusten!